Entrainements du 9 Novembre

          A L' ATTAQUE LES LOULOUX !!!

Entrainements du jeudi 9 Novembre:

Echauffement :   

    * Petit match de volley durant 15m

    * Exercice 1 : Echanges en un contre un ( 10m)

    * Exercice 2 : Montée-Descente° ( 1h ) 

 °Petits matchs mixtes sur des demi-terrains de 5 minutes
 avec 2 minutes de récupération entre chaque.