Entrainement 07 décembre

                                A l'attaque !!!

Entraînements du jeudi 7 décembre:

Echauffement :

    * Quatre à cinq tours de terrain

    * Echauffement des mains, du bassin et du dos en duo

Exercices en deux groupes :

Loisir :

    * Echanges et petits matchs

Compétition :

    * Travail spécifique sur le smash,  main droite et main gauche

   * Match en deux contre un sur un terrain de simple

et enfin match en un contre un

Cas particulier: blessure au dos sur une action de réception avec un saut acrobatique très difficile d'un de nos compétiteur.