entrainement du 15 janvier

                           Entrainement du 15 janvier

                                         Nous avons des petecas plein la tête.                       

La saison redémarre pleinement et nous sommes impatient de retrouver nos deux blessés convalescent dès que possible. Donc bon courage les gars! On vous attend sur le parquet!

Echauffement: habituel et match de volley-ball   (20minutes)

Exercices en un contre un, et matchs de doublessuivi de smatchs de simples acharnés.

   Ici , la détente sèche est importante et le contre d'un smatch est très rare.